Beyne Giden Oksijeni Arttıran Bitki: Gingko Biloba Nedir?

Ginkgo biloba (veya Ginkgo), sağlık ve zindelik amacıyla kullanılan iyi bilinen bir bitkisel takviyedir. Hafıza geliştirici faydaların en eski kaynaklarından biri olarak kabul edilir.

Beyin gücünü ve konsantrasyonunu artırabilir, öğrenme yeteneğini geliştirebilir ve zihinsel olarak keskin yetenekler geliştirebilir. Ayrıca beyindeki kan dolaşımını artırarak stres seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve böylece kaygı seviyelerini azaltır.

Ginkgo ayrıca astım, bronşit ve böbrek ve mesane sorunları için de kullanılmıştır.

Geleneksel Çin tıbbına ve mevcut klinik çalışmalara göre, ginkgo biloba güvenli, etkilidir

Mitokondriyal hasara ve oksidatif strese karşı koruyucu özelliktedir. Çin bitkisel tıbbında, ginkgo antik çağlardan beri çeşitli rahatsızlıkları, özellikle de dolaşım sorunları ve hafıza kaybını tedavi etmek için kullanılmıştır.

Ginkgo Biloba Nedir

Ginkgo Biloba, dünyada yaygın olarak kullanılan ve pek çok faydası bulunan bir bitki türüdür. Bilimsel adı Ginkgo biloba olan bu bitki, tıbbi açıdan oldukça değerli ve ilgi çekici özelliklere sahiptir. Günümüzde genellikle takviye edici gıda olarak kullanılan Ginkgo Biloba, binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında da önemli bir yere sahiptir.

Ginkgo Biloba, Ginkgoaceae familyasına ait olan, yıllık olarak dökülen yapraklara sahip bir ağaç türüdür. Bu bitki, 20-30 metreye kadar büyüyebilen ve uzun ömürlü bir ağaçtır. Dünyada doğal olarak sadece Çin’e özgüdür, ancak pek çok ülkede yetiştirilmekte ve kullanılmaktadır.

Ginkgo Biloba’nın yapraklarından elde edilen özler, tıbbi amaçlarla kullanılır. Ginkgo Biloba özleri, flavonoidler, terpenoidler, ginkgolidler ve bilobalide gibi aktif bileşenleri içerir. Bu bileşenlerin bir araya gelmesi, bitkinin çeşitli sağlık faydalarına sahip olmasını sağlar.

Ginkgo’yu Bu Kadar Etkili Yapan Nedir?

Ginkgo biloba iki değerli bileşen içerir:

• Flavonoidler
• Terpenoidler

güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Yaşla birlikte artan oksidatif stresle mücadele ederek yaşa bağlı hastalıkların ilerlemesini azaltır.

• Beyin sağlığını destekler: Ginkgo Biloba faydaları arasında en önemli etken beyin fonksiyonlarını iyileştirerek bilişsel performansı arttırabilmesidir. Hafıza, odaklanma ve dikkat süresini geliştirebilir.
• Dolaşım sistemini destekler: Ginkgo Biloba, kan dolaşımını artırarak vücutta daha iyi bir kan akışı sağlar. Bu sayede soğuk eller ve ayaklar gibi dolaşım sorunlarından kaynaklanan şikayetleri hafifletebilir.
• Antioksidan etkileri vardır: Ginkgo Biloba, yüksek miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı azaltarak vücudu oksidatif stresten korur.
• Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir: Ginkgo Biloba, inflamasyonu azaltabilir ve vücuttaki iltihaplanma sürecini hafifletebilir. Bu, kronik inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir.
• Sinir sistemini destekler: Ginkgo Biloba, sinir hücrelerini koruyabilir ve sinir iletimini iyileştirebilir. Bu nedenle, sinir sistemi sağlığını destekleyerek sinirsel rahatsızlıkların belirtilerini hafifletebilir.

Ginkgo alımı her yaştan insan için faydalıdır. Bununla birlikte araştırmalarda bilişsel yeteneklerin özellikle 50 ila 59 yaş grubunda güçlendiğini göstermektedir.

Maryland Üniversitesi’ne göre, Ginkgo’da 40’tan fazla bileşik tespit ettiler. Ancak sadece ikisi tıbbi açıdan önemli kabul edilir, flavonoidler ve terpenoidler.

Flavonoidler, bitkisel antioksidanlarıdır. Laboratuvar ve hayvan deneylerinde flavonoidler sinirleri, kalp kasını, kan damarlarını ve retinayı hasardan koruduğu görüldü.

Günümüzde, doğal takviye edici gıdalar popülerlik kazanmış ve birçok insanın sağlık rutinlerinin bir parçası haline gelmiştir. Bu takviyeler arasında özellikle Ginkgo Biloba takviye edici kapsül gıda, sağladığı faydalarla dikkat çekmektedir. Ginkgo Biloba bitkisi binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir bitkidir ve beyin sağlığı ile dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Hekimzade.com‘un Ginkgo Biloba içeren takviye edici kapsül gıdası, bu bitkinin faydalarından yararlanmayı hedefleyenler için bir seçenek olabilir.

Terpenoidler (örneğin ginkgolitler) kan damarlarını genişleterek kan akışını iyileştirir.

Her yaştan insan için kan damarlarını genişletmek fayda sağlar. Bu durumda beyne giden oksijen ve kan miktarını arttır. Ayrıca detoksifikasyon mekanizmalarını ve bağışıklık fonksiyonunu destekler ve daha iyi sağlık sağlar.

Gingko’nun bilinen faydaları genellikle konsantrasyon ve hafıza gibi beyin ile alakalı bölgelerdedir. Uluslararası Fitoterapi ve Fitofarmakoloji Dergisi’ndeki bir rapora göre, Ginkgo biloba “şu anda bilişsel bozukluklar ve Alzheimer için en çok çalışılan ve kullanılan bitkisel ilaçtır.”

Bir teori, ginkgo’nun beyin hücreleri tarafından kullanılan glikoz emilimi daha efektif hale getiriyor. Bu durumda göz sağlığı dahil bir çok konuda fayda sağlıyor.

Ginkgo biloba, bilişsel ve fiziksel sağlık için etkili olduğu için Çin tıbbında en ünlü bitkilerden biridir. Hafızayı geliştirmek ve odaklanmayı geliştirmek için en iyi bilinen bitkilerden biridir

GİNKGO BİLOBA ÜRETİMİ VE KULLANIMI

Hangi bitki kısımları kullanılır?

• Yapraklar (özü veya kurutulmuş)
• Meyveler ve tohumlar

Yapraklar sonbahar renk değişiminden hemen önce toplanır, kurutulur ve damıtılmış özler, özler, tozlar, tentürler veya tabletler haline getirilir. 

Tohumlar çoğunlukla Asya mutfağında kullanılır. Yapraklar genellikle diyet takviyeleri için kullanılır.

• Flavonoidler: Ginkgo yaprakları flavonoidler açısından çok zengindir. Esas olarak kaempferol glikozit, kersetin glikozit içerir. Ginkgoda bulunan flavonoidler çok etkili antioksidanlardır.
• Terpenler:Bunlar, bitki krallığında ginkgoyu benzersiz yapan fitokimyasallardır. Terpenler, özellikle kan dolaşımı destekleme özelliğindedir.
• Bilobalit: Çalışmalar, bilobalidlerin ginkgoda mitokondriyi korumaya yardımcı olan en önemli maddeler arasında olduğunu göstermiştir. Bilobalid ayrıca önemli beyin büyüme faktörlerini yönlendirir ve Alzheimer hastalığını önleyen amiloid protein hücre ölümünü önler . İlginç bir şekilde, ginkgoda bulunan diğer bileşikler, bilobalidin etkinliğini arttırıyor gibi görünmektedir. Gelişmiş beyin fonksiyonu, Alzheimer hastalığına karşı koruma ve daha uzun ömür, bilim adamlarının bilobalidin sunduğuna inandıkları potansiyel faydalardan bazılarıdır.
• Ginkgolid A: Bir tür kafes oluşturan oldukça aktif bir anti-PAF molekülüdür. Çeşitli inflamatuar veya immünolojik hastalıklarda büyük potansiyele sahip olduğu görülmektedir .
• Ginkgolid B: Ginkgolide B gibi ginkgo bilobada bulunan terpenoid bileşikler, kan akışını iyileştirerek , trombosit yapışkanlığını azaltarak, kan damarlarını genişleterek ve oksijen ve glikozun beyne taşınmasını iyileştirerek beyin kan damarları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

GİNKGO BİLOBA’NIN KANITLANMIŞ FAYDALARI VE ETKİLERİ

Ginkgo’nun aşağıdakiler üzerinde olumlu bir etkisi vardır:

• Hafıza ve konsantrasyon bozuklukları
• Bunama
• Kaygı ve depresyon
• kulak çınlaması
• Diyabet
• İltihap
• Enfeksiyonlar
• Felç
• Atletik performans
• Libido
• PMS
• DEHB
• Migren
• Kanser tedavisinde destekler
• Ve dahası…
• Konsantrasyon problemleriyle mücadele

Hafıza ve Konsantrasyon Bozuklukları Tedavisinde Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, yüzyıllardır hafıza bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan ağaç benzeri bir bitkidir. Beyindeki asetilkolin seviyelerini artırarak konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirdiği gösterilmiştir.

Ginkgo, serebral yetmezliği tedavi etmek için bile kullanılmıştır.

Serebral palsi, odaklanma sorunları, kafa karışıklığı, azalmış fiziksel performans, yorgunluk, baş ağrıları ve ruh hali değişimleri ile karakterize bir durumdur.

Neden Ginkgo Biloba bu kadar etkilidir?

Beyin için faydalı olmasının nedeni yüksek oranda antioksidan aktiviteyi arttırıp, oksitatif stresi azalttığı ve kan dolaşımını iyileştirdiği şeklindedir. Bu durumda beyin sağlığının korunmasını destekler.

Bazı araştırmalarda, gingko’nun beyinde alüminyum gibi ağır metallerin birikmesini önlediğini bile gösteriyor.

Almandaki araştırmalarda, bir ay boyunca Ginkgo takviyesinin sağlıklı yetişkinlerin zihinsel performansı üzerindeki olumlu etkiler buldular. 

Küçük çaplı diğer araştırmalarda, Ginkgo’nun zihinsel performansı arttırdığı görülmektedir. (kaynak)

Bunun gibi araştırmalarda elde edilen sonuçlar, ginkgoyu hafıza, odaklanma ve dikkat süresiyle ilişkilendiren iddialara yol açmıştır.

Bunun tersi yönünde bir araştırma daha yayınlanmıştır. Ginkgo takviyesi zihinsel kapasiteyi iyileştirebilse de, bunun garantisi yoktur. (kaynak)

Özetle bu şu anlama gelir:

• Ginkgo, yaşlanma ve birçok çevresel stres etkeni ile ilişkili en yaygın fenomenlerden bazıları için ideal bir bitkisel destektir .
• Düzenli kullanımda ginkgo, vücuttaki kılcal damalarda kan akışını arttırır. Bu damarlar vücudun tüm dokularını besler, ancak öncelikle beyin, cilt, gözler, iç kulak, kalp ve diğer hayati organlar da bu duruma dahildir.
• Ginkgo, giderek yaygınlaşan bu sağlık sorunlarında antioksidan özelliği sebebiyle ilgi çekmektedir.

Demansta Ginkgo biloba

Demans, tüm dünyada orta yaşlı erkekleri ve kadınları etkileyen yaygın bir hastalıktır – her yıl tedavisi ve bakımı milyarlarca dolara mal olur.

Demans, kafa karışıklığına, hafıza sorunlarına, ruh hali sorunlarına, hayata karşı ilgisizliğe vb. neden olur.

Ginkgo tam bir tedavi sunmasa da, bilişsel yetenekleri azalan insanlara yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu aynı zamanda bunama veya Alzheimer hastaları için de geçerlidir.

Araştırmalar, ginkgo’nun hem genç hem de yaşlı yetişkinlerde bilişsel performansı ve hafızayı geliştirdiğini gösteriyor . Özellikle yaşa bağlı beyin rahatsızlıklarından muzdarip olanlara yardımcı olduğu görülüyor.

Meta analizler gözden geçirildiğinde, geleneksel tıpla birlikte Ginkgo takviyesinin “hafif” Alzheimer hastalıklarında fayda sağladığı görülüyor.

Aynı şekilde 4 çalışmanın sonucu olarak, 22 ile 24 haftalık Ginkgo kullanımın demansla ilişki problemlerde fayda sağladığı görülüyor.

Bu olumlu sonuçlar özellikle beyne giden kan akışını iyileştirdiği için olduğu iddia ediliyor.

Alzheimer hastalığı beyni etkileyen kapsamlı bir nörolojik bozukluktur. Sinir hücrelerinin ve bağlantılarının bozulmasından kaynaklanır. Çevreye yayılır ve cinsiyet veya yaştan bağımsız olarak herkesi etkileyebilir. Sonuç olarak, dünya çapında Alzheimer hastalığı olan 100 milyon kadar insan olduğu tahmin edilmektedir.

Anksiyete ve Depresyon için Ginkgo biloba

Anksiyete ve depresyon son zamanlarda popüler hale gelmeye başladı. Depresyon beyindeki kimyasal bozukluklar dahil olmak üzere bir çok sebepten meydana gelebilir.

Bugün depresyonla mücadelede kullanabileceğimiz bir çok strateji bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi bilişsel olarak kullanabileceğimiz “Bilişsel Davranışçı Terapi”dir.

Bunun yanında meditasyon, Wim Hof nefes egzersizi, EFT, Spor ve daha bir çok strateji depresyonla mücadele etkilidir.

Hayvan çalışmalarının gözden geçirilmesi, ginkgo takviyesinin depresyon semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Stresten kaçınılmayacak ortamda yapılan hayvanlar üzerindeki deneyde, Gingko alan farelerde duygusal etki daha az olduğu görüldü.

Bu etki özellikle stres hormonlarının yarattığı aşırı enfeksiyonu baskıladığı için, daha iyi adaptasyon geliştirdiğini gösteriyor.

Bununla birlikte, depresyon, çeşitli kök nedenlere sahip olabilen karmaşık bir durumdur.

Ginkgo arasındaki ilişkiyi ve insanlarda depresyonu nasıl etkileyebileceğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

•  Yaşam kalitenizi etkileyen  kronik stres, sinirlilik,  depresyon  veya ruh hali değişimlerinden muzdaripseniz , Ginkgo size yardımcı olabilir . 
• Araştırmalar, ginkgo’nun vücudun stres etkenleriyle başa çıkma yeteneğinden yararlandığını  ve kortizol  ve adrenalin gibi yüksek düzeyde stres hormonlarının etkilerine karşı koyduğunu gösteriyor.
• Ginkgo, özellikle Panax ginseng ile kombinasyon halinde etkilidir. Adaptojenik özellikler geliştirilir ve stresle ilgili gerilimi azaltır.

Kulak çınlaması ve çınlama için Ginkgo biloba

Tinnitus genellikle kulakta çınlama, tıslama, vızıltı veya ıslık gibi hayalet sesler olarak tanımlanır. Bu sesler bir veya iki kulakta olabilir ve konsantre olma yeteneğini etkileyecek kadar yüksek olabilir. En yaygın kulak çınlaması türü , kulağın dış, orta veya iç kısmındaki sorunlardan kaynaklanır.

Nadiren bir kan damarı hastalığı veya iç kulak kemiği hastalığı neden olur.

Tinnitus ayrıca yaşa bağlı işitme kaybı, kulak kiri tıkanıklığı, stres, depresyon, Meniere hastalığı, temporomandibular eklem bozuklukları ve baş veya boyun yaralanmalarının bir belirtisi olabilir.

Kulak çınlamasının tedavisi alttaki sebebe göre değişmektedir.

söz konusu:

• işitme cihazları
• Beyaz gürültü üreten cihazlar
• antidepresanlar
• Hipnoz ve akupunktur gibi alternatif tedaviler ve çinko, lipoflavonoid ve ginkgo gibi şifalı bitkiler ve takviyeler.

Bazı durumlarda kreatin bile kulak çınlamasını azalttığı düşünülmektedir.

Geleneksel terapi biçimleriyle birleştirilen ginkgo özü, kulak çınlamasına işaret eden semptomları (kulaklarda çınlama veya uğultu) önemli ölçüde iyileştirdi. Gürültüye bağlı işitme kaybının tedavisine verilen yanıt da iyileşti.

Ginkgo biloba görüşün korunmasına yardımcı olur ve göz sağlığını iyileştirir

Araştırmalar limitli olsa da ginkgo’nun göz sağlığı üzerinde faydalı etkileri var gibi görünüyor.

Bitki, gözlere giden kan akışını ve kornea, makula ve retinaya zarar verebilecek serbest radikal hasarlarla savaşır. Özellikle yaşlı yetişkinler, görmenin korunmasından ve göz dokusunda UV hasarı veya oksidatif stresin azalmasından yararlanır.

Bilim adamları, ginkgo’nun yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini etkili bir şekilde azaltabildiğini buldu.

Araştırmacılar, görme kaybından ve yaşa bağlı diğer göz hastalıklarından birincil olarak vasküler faktörlerin ve oksidatif hasarın sorumlu olduğundan şüpheleniyorlar. 

Ginkgo biloba, PMS ve menopoz semptomlarına karşı

İlk araştırma sonuçları, PMS semptomları olan kadınlar için ginkgo’nun olumlu etkilerini düşündürmektedir. 

Ruh hali değişimleri, baş ağrıları, kaygı, yorgunluk ve kas ağrısı gibi yaygın semptomlar hafifletildi. Ginkgo ayrıca menopoz sonrası kadınlarda ruh halini ve bilişi iyileştiriyor ve genel esenliğe katkıda bulunuyor gibi görünüyor.

Alternatif ve Ücretsiz Tıp Dergisi’nde yayınlanan 2008 tarihli bir araştırma, ginkgo’nun kadınlar üzerindeki etkilerini karşılaştırdı. Katılımcılar 6 ay boyunca ginkgo özü aldı. 

Her iki grupta da (plasebo grubu dahil), fiziksel ve psikolojik semptomların şiddetinde bir azalma gösterilmiştir. Ancak ginkgo grubunda (%15) daha büyük bir düşüş kaydedildi.

Ginkgo biloba antioksidan ve antiinflamatuar olarak

• Ginkgo , güçlü antioksidan özelliklere sahip iki aktif bileşen , flavonoidler ve terpenoidler içerir.
• Ginkgo özü , oksidatif stresi önler ve azaltır
• Ginkgo özü , insan endotel hücrelerinde inflamatuar reaksiyonları azaltır
• Ginkgo kök kabuğundan izole edilmiş bileşikler, inflamatuar ve metabolik hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için kullanılabilir.

Ginkgo biloba enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur

• Ginkgo’da bulunan bir kloroform bileşiği, (vankomisine dirençli) enterokokları etkili bir şekilde inhibe eder
• Ginkgo özleri grip virüsünü engeller
• Alkollü ginkgo özütü, Bacillus subtilis, Escherichia coli, Erwinia chrysanthemi ve Xanthomonas Phaseoli’ye karşı antibakteriyel aktivite gösterir.
• Ginkgo özü ve ginkgolik asitler , E. coli ve Staphylococcus aureus tarafından biyofilm oluşumunu etkili bir şekilde engelledi . Bu nedenle biyofilm inhibitörlerinin önemli bir kaynağıdırlar.
• Ginkgo biloba ayrıca kümes hayvanlarından elde edilen salmonella ve listeria izolatlarına karşı antibiyotik aktivite göstermiştir. G. biloba özleri çıkarır ve bu nedenle kümes hayvanı ürünlerinin kalitesini ve güvenliğini artırmak için bir gıda katkı maddesi olarak kullanılabilir.

Enfeksiyonları Önlemede Dİğer Stratejiler Nelerdir?

• Kurkumin: Kurkumin, zerdeçalda bulunan bir bileşendir. Araştırmalarda, kurkumin alan metabolik sendromlu kişilerin, plasebo alanlara kıyasla C-reaktif protein (CRP) ve malondialdehit inflamatuar belirteçlerinin düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu. ek olarak, kurkuminin biyoyararlanımı (vücudunuzun bir maddeyi emme hızı) sınırlı olduğu için kurkumin kan dolaşımınıza zayıf bir şekilde emilir. Karabiberle kombine edilmesi biyolojik yararı arttır.
• Balık yağı: Bazı araştırmalar, DHA takviyesinin, plaseboya kıyasla inflamatuar belirteçlerin düzeylerini önemli ölçüde azaltabildiğini göstermektedir. Özellikle DHA’nın sitokin seviyelerini azaltarak bağırsak sağlığını destekleyen anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Aynı şekilde krill yağı, balık yağına oranla daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir.
• Resveratrol: Resveratrol, üzüm, yaban mersini ve mor kabuklu diğer meyvelerde bulunan bir antioksidandır. Ayrıca kırmızı şarapta, bitter çikolatada ve yer fıstığında bulunur.  bir çalışmada, resveratrol takviyeleri, obezitesi olan kişilerde inflamatuar belirteçleri, trigliseritleri ve kan şekerini düşürmüştür. (kaynak)

DEHB’de Ginkgo

Araştırmacılar, bazı kombinasyon terapilerinde ginkgonun etkinliğini incelediler ve DEHB ile ilişkili semptomları azalttığını buldular. 

Hastalar konsantrasyonun arttığını bildirdi. Bellek performans da artırıldı. Ginkgo bu nedenle disleksisi olan kişiler için de uygun olabilir .

Bir çalışmada, Tübingen Üniversitesi Tıp, Toplum ve Önleme Merkezi’ndeki araştırmacılar, bir ginkgo özü aldıktan sonra DEHB’li hastalarda semptomların düzeldiğini buldular. Üç ila beş haftalık bir süre boyunca günlük 240 mg ginkgo özütü alan çocuklarda da semptomlar azaldı.

İran’daki İsfahan Tıp Bilimleri Üniversitesi’nden yapılan araştırma, ginkgo’yu metilfenidat (Ritalin) için bir ek tedavi olarak test etti. Bu çift kör, plasebo kontrollü çalışmada, araştırmacılar DEHB tanısı konan 6 ila 12 yaş arasındaki 66 çocuğu inceledi. 

Çocuklar iki gruba ayrıldı. Bir grup Ritalin’e ek olarak ginkgo aldı, diğeri plasebo aldı. Sonuçlar, ginkgo ile takviye edilen çocuklarda iyileşmeler olduğunu gösterdi.

Elbette daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak ilk kanıtlar, ginkgo’nun davranışsal sorunları ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Odaklanma Problemlerinde Gingko Dışındaki Yöntemler:

• CDP-Choline (Citicoline) – asetilkolin sentezi için doğal olarak oluşan bir kolinkaynağıdır. Araştırmalar, Citicoline’ın bilişsel güçlendirici, uzun vadeli beyin sağlığı faydalarının, günlük ve tutarlı bir şekilde alındığında daha etkili olduğunu göstermektedir.
• Gotu Kola – Aynı şekilde  Beyninizdeki asetilkolinin parçalanmasını önlemeye yardımcı olur. Daha fazla asetilkolin, biliş, konsantrasyon, öğrenme, hafıza ve ruh haline yardımcı olur. Aynı Gingko gibi, Gotu kola, hafızanızı ve genel bilişsel işlevinizi geliştirebilir ve Alzheimer hastalığını önlemede ve iyileştirilmesinde destek olabilir.
• L-Theanine – yeşil çayda ve siyah çayda bulunan, suda çözünen bir amino asit, beyninizdeki GABA, serotonin ve dopamin arttırdığı gibi l-Theanine, aynı meditasyon gibi alfa ve teta beyin dalgalarını artırır.  Bu da sakinleşmede faydalıdır.
• Omega-3: Omega-3 yağları hafıza, dikkat, odaklanma ve duygu durumuyla bağlantılı beyin fonksiyonlarında destek sağlar. Beynin büyük oranda yağlardan oluşmaktadır ve omega-3’ler beyin sağlığını olumlu etkiler. Ayrıca diyetlerimizde omega-6 miktarındaki artış (bitkisel sağlar, abur-cuburlar) omega-3 miktarı eksikliği yaratabilmektedir. İçinde astaksantin gibi beyin bariyerini koruyan ve emilimi yüksek olan “krill yağı”, iyi bir omega-3 kaynağıdır.

Ginkgo diyabette ve geç diyabetik komplikasyonları önlemek için

Ginkgo biloba, diyabet nedeniyle başlangıçta böbrek sorunları olan hastaların tedavisinde etkilidir:

• idrarda albümin atılım oranını azaltır
• kan lipidlerini düzenler
• böbrek fonksiyonunu iyileştirir

Örneğin Ginkgo özütü, pankreası uyardığı için kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir, bu da insülin salınımının artmasına neden olur . Şeker hastaları (tip 2) üç ay boyunca günlük 120 mg ginkgo özütü aldı. 

Bu, karaciğerde insülin ve diğer hipoglisemik ilaçların daha iyi metabolizmasına yol açarak kan şekeri seviyelerinin düşmesine neden oldu.

En büyük fayda, pankreas yetmezliğinden muzdarip şeker hastaları tarafından sağlandı. Ginkgo, beta hücresi üretimini artırıyor gibi görünmüyor, ancak karaciğerin mevcut insülin alımını iyileştiriyor. Bu, yüksek insülin seviyelerini düşürür.

Ginkgo özü alımı, insüline bağımlı olmayan diyabetli hastalarda karaciğer çıkış oranını, insülin kaynaklı glikoz metabolizmasını ve kan şekeri seviyelerini iyileştirdi.

Ginkgo libidoyu iyileştirir

Araştırmacılar, ginkgo’nun hormonal denge üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu düşünüyor.

Ginkgo aşağıdakilere etki eder:

• Serotonin seviyesi
• Kan basıncı
• Kan akışı

Bu, özellikle erektil disfonksiyondan veya düşük libidodan muzdarip insanlara fayda sağlayabilir.

Ginkgo kan damarlarını ve üreme sağlığı için önemli olan cinsel organlara kan akışını iyileştirebilir.

Ginkgo’nun antidepresanların neden olduğu cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde de etkili olduğuna dair bazı raporlar var.

Baş Ağrısı ve Migren için Ginkgo

Ginkgo, baş ağrıları için doğal bir tedavi olabilir. Bitkinin ağrı kesici etkisi vardır ve kan damarlarını genişletir. 

Ayrıca migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Baş ağrıları genellikle stres, yorgunluk, alerji, göz yorgunluğu, kötü duruş, alkol ve ilaçlar, düşük kan şekeri, hormonlar, kabızlık veya yetersiz beslenme ile tetiklenir. 

Ginkgo stres giderici bir etkiye sahiptir. Stres ile ilgili probleminiz varsa yazımızı okumanızı öneririz.

İlginizi çekebilir: Stresle Savaşta Adaptojenler

Ginkgo Astım Semptomlarını Hafifletir

Çalışmalarda, ginkgo almak astım benzeri semptomlardan kurtulma ile sonuçlanmıştır. 

Bitki antienflamatuar, antioksidan özelliklere sahiptir ve sinir fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İnsanlar ginkgo aldıktan sonra solunum problemlerinde iyileşme olduğunu bildirmektedir.

Ginkgo, eozinofiller ve lenfositler gibi enflamatuar hücrelerin hava yollarına girişini engelleyebilir, böylece astımlılarda hava yolu iltihabını hafifletebilir. 

Ginkgo özü bu nedenle glukokortikosteroidlerle geleneksel astım tedavisine ek olarak uygun olabilir.

Ginkgo Hemoroid ile yardımcı olur

Kan dolaşımını arttırmak bir çok yönden fayda sağlar. Araştırmalarda, ağrılı hemoroidlere yardımcı olduğunu göstermiştir. Hemoroid, anüs ve rektümdeki artan basınçla gelişir. Bu durum şişlik, ağrı ve kanamaya yol açar.

Ginkgo, bu ağrıyı ve iltihabı azaltmaya ve genel ağrı toleransını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, hemoroid ile ilişkili kanamayı durdurur. Ginkgo etkili bir çare olarak hizmet eder.

Ginkgo biloba ve fibromiyalji

Ne yazık ki, yalnızca çok sınırlı miktarda ilgili araştırma mevcuttur. Bununla birlikte, fibromiyalji hastaları ginkgodan yararlanabilir. Bitki, yaygın olarak fibromiyalji ile ilişkili bir dizi semptomdan kurtulma sağlar. Çoğu çalışma, ginkgo’nun bunama, hafıza bozuklukları ve bilişsel bozulmadaki etkinliğini inceler. Birçok fibromiyalji hastası ayrıca bilişsel bozukluktan (“fibro sis”) muzdariptir . Bu nedenle, bu araştırma fibromiyalji hastalarının da ilgisini çekebilir.

Fibromiyalji , yaygın kas ağrısı, yorgunluk, baş ağrısı, uyku sorunları, anksiyete ve depresyon ile ilişkili bir sinir sistemi bozukluğudur. Bazı araştırmalar, CoQ10 ve ginkgoyu birlikte almanın fibromiyaljisi olan kişilerin yaşam kalitesini iyileştirebileceğini göstermiştir. Bu nedenle Ginkgo, fibromiyalji için doğal bir tamamlayıcı tedavi olarak da uygundur.

Ginkgo kanser tedavisini destekliyor

Ginkgo, kanserin destekleyici tedavisi için de uygundur .

Araştırma sonuçları:

• Ginkgo, hücre çoğalmasını düzenleyerek insan vücudundaki kanser hücrelerinin apoptozunu destekler. Bu, karaciğer kanserine karşı koruyucu bir etki ile sonuçlanır.
• Ginkgo, fibrozis ile ilişkili kanser tedavisinde güçlü bir terapötik etki geliştirir.
• Ginkgo , kanser üzerindeki antioksidan etkilerini gösteren serbest radikalleri temizler .
• Ginkgo, çok sayıda kanserojenin (canlı dokuda kansere neden olan maddeler) neden olduğu kanserlerin tedavisinde etkilidir .
• Ginkgo, kanseri tedavi etmek için kullanılan radyasyon tedavisinin etkilerini artırır
• Ginkgo kanserli tümörlerin boyutunu azaltmaya yardımcı olur
• Ginkgo özütü, kanser hastalarıyla yapılan bir pilot çalışmada sisplatine bağlı ototoksisiteye karşı kemopreventif bir etki göstermiştir.
• Ginkgo özütü ayrıca insan meme kanseri hücrelerinde (östrojen reseptörlerinden bağımsız) meme kanserinde kemopreventif etkiler göstermiştir.

Bir çalışmada, bir Ginkgo biloba ekzokarp polisakarit özütünün (GBEP) kullanımı , kanser hastalarının üst sindirim sisteminde orta ve geç evre maligniteler üzerinde açık bir terapötik etki göstermiştir. Ekstrakt ayrıca, sonuç olarak ortaya çıkan engellenmiş kan oluşumunu ve kilo kaybını da azaltabilir

Ginkgo ve Atletik Performans

Ginkgo yaprakları, fiziksel ve bilişsel performansı artırabilecek flavonoidler ve polifenolik bileşikler içerir.

Bir çalışmada, 18 sağlıklı, fiziksel olarak aktif genç erkek, altı hafta boyunca günde bir plasebo veya 160 mg ginkgo biloba aldı.

Tedavi periyodundan önce ve sonra erkekler, tepe oksijen kapasitesini ölçen kademeli bir döngü testini tamamladılar. Her iki grup, iki test periyodu arasında oksijen kapasitesinde bir artış kaydetti, ancak bu, tedavi grubunda %6 ve kontrol grubunda sadece %1 idi.

Ginkgo grubu ayrıca antioksidan kapasitede artışlar ve yeni nöronların ve sinapsların, sinirlerin ve sinir sinyal yollarının büyümesinin uyarılması da dahil olmak üzere bir dizi beyin fonksiyonunu etkileyen bir protein gösterdi.

Kan dolaşımın artması hem fiziksel performansı arttır hem de beyne giden oksijen miktarını arttır.

Ginkgo takviyelerini alırken yüzde 24 ila 32 flavonoidler (flavon glikozitler veya heterositler olarak da bilinir) ve yüzde 6 ila 12 terpenoidler (triterpen laktonlar) içeren takviyeleri alın

Ne kadar çabuk etki eder?

Sonuçları fark etmeye başlamanız dört ila altı hafta sürebilir . Bu yüzden sabırlı ol. Bazen hastalar etkileri daha erken fark eder, ancak çoğu anti-inflamatuar etkileri fark etmeden önce biraz zamana ihtiyaç duyar.

GİNKGO BİLOBA ALIRKEN HANGİ YAN ETKİLER ORTAYA ÇIKABİLİR?

Yan etkiler nadiren ve sadece hafif formlarda ortaya çıkar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, mide rahatsızlığı, baş ağrısı, cilt reaksiyonları ve baş dönmesini ginkgo takviyesi almanın en yaygın yan etkileri olarak listeliyor. Diğer yan etkiler bulantı, ishal, huzursuzluk ve kusmayı içerir. 

Teorik olarak, özellikle belirli tıbbi durumlardan muzdarip kişilerde kanama riskini de artırır.

Lütfen burada listelenen yan etkilerin doza bağlı olduğunu unutmayın. 

Bu nedenle, ne kadar almanıza izin verildiğini biliyorsanız, büyük olasılıkla herhangi bir yan etki yaşamayacaksınız. Anahtar, kesinlikle önerilen miktarlara bağlı kalmaktır. Bu şekilde Ginkgo’nun sunduğu tüm avantajları güvence altına alabilirsiniz.

Ginkgo kimler için uygun değildir:

• Çocuklar
• Kanama eğilimi olan kişiler: Kanama eğiliminiz varsa veya nöbet bozukluklarınız varsa ginkgo kullanmayın.
• Hamile ve emzikli kadınlar : Ginkgo hamile veya emzikli kadınlar tarafından alınmamalıdır.
• Kan inceltici etkisi olan ilaçlar alan hastalar .

Her zaman tıbbi veya tıbbi gözetim altında bitkisel ikameler kullanın.

Ginkgo biloba’nın yan etkilerini hangi faktörler etkiler?

Bir ginkgo takviyesi aldıktan sonra yan etkilerin derecesini çeşitli faktörler etkiler. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Ginkgo takviyesi türü

Açıkçası, birçok yan etki, alınan ginkgo takviyesinin türü ile ilgilidir. Bu nedenle, ürünün üretim süreci hakkında bilgi edinmek önemlidir. Hangi yan etkilerin oluşabileceğini değerlendirmenin tek yolu budur. Ek olarak, yan etkiler genellikle preparasyonun formuna, yani kapsül, tablet, jel veya ekstrakt olarak kullanıp kullanmadığınıza bağlıdır. Bu aynı zamanda vücuttaki emilim derecesini de etkiler.

2. Dozlama

Doz ne kadar yüksek olursa, yan etkiler o kadar ciddi olur. Düşük dozda çoğu insan herhangi bir yan etki görmez, ancak daha yüksek dozda baş dönmesi ve baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Daha yüksek doz alan kişilerin iç kanamayı içeren yan etkilere maruz kalma olasılığı daha yüksektir.

3. Zaman aralığı

Zamanın uzunluğu da yan etkilerden etkilenip etkilenmediğiniz konusunda rol oynar. Kısa süreli kullanım başlangıçta yan etkilere neden olabilir, ancak bunlar birkaç hafta sonra kaybolacaktır. Uzun süreli kullanımda ilk birkaç hafta hiçbir yan etki görülmeyebilir ancak daha sonra sorunlar ortaya çıkabilir.

4. Etkileşimler

Bitkisel ilaçlar çeşitli farklı ilaçlarla etkileşime girer. Ginkgo’yu alkol, uyuşturucu veya kan incelticilerle birlikte alırsanız yan etkilerin ortaya çıkması daha olasıdır.

5. Genetik ve davranışlar

Birçok yan etki sadece belirli bir genetik yatkınlık, hormon seviyeleri, uyku düzenleri veya belirli diyetlerle ortaya çıkar. Bu, bir kişinin yan etkileri fark etmesini sağlarken, aynı dozu alan başka birinin herhangi bir yan etki yaşamamasını sağlar.

GİNKGO BİLOBA ALIMI İLE HANGİ ETKİLEŞİMLER MEYDANA GELEBİLİR?

Ginkgo’nun genellikle yan etkisi olmayan kullanımı güvenli kabul edilir. Ancak, tüm bitkisel ilaçlarda olduğu gibi, almanız gereken birkaç önlem vardır.

• Kanama : Bazı nadir durumlarda, ginkgo biloba alan hastaların çok küçük bir yüzdesinde kanama bildirilmiştir. Bu nedenle ekstraktın antikoagülanlar ve trombosit agregasyon inhibitörleri ile etkileşime girmesi mümkündür. Ginkgo, kan akışını teşvik ettiği için ameliyat veya ciddi yaralanmalardan sonra iyileşme sürecine müdahale edebilir.
• İlaçlar : Herhangi bir ilaçta olduğu gibi, ilaç etkileşimleri veya diğer riskler göz önünde bulundurulmalıdır. İbuprofen ile kombine ginkgo bile iç kanama riskini artırabilir.
• Antikoagülanlar : Dolaşımı zayıf olan veya aspirin gibi antikoagülanlar aldıktan sonra hastalar yan etki riski altındadır.
• Antidepresanlar : Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) alan hastalar ginkgo kullanmamalıdır çünkü bitki monoamin oksidazı inhibe eder ve böylece antidepresanların etkinliğini azaltır. Ginkgo ayrıca diğer antidepresanların (MAOI – monoamin oksidaz inhibitörleri) etkilerini (daha iyi veya daha kötü için) artırabilir.
• Serotonin sendromu : Her iki aktif bileşenin kombinasyonu ayrıca ölümcül olabilen serotonin sendromu riskini de artırır. SSRI örnekleri, Zoloft olarak da bilinen Prozac, Fluoxetine ve Sertralin’i içerir. Ginkgo biloba aynı zamanda mutluluk hormonu olarak adlandırılan ve popüler hale gelen 5-HTP ile birlikte kullanılmamalıdır.

Ginkgo ile hangi alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir?

Alerjik reaksiyonlar esas olarak içerdiği ginkgolik asitten kaynaklanır. 

Ginkgo yaprakları, aşırı derecede alerjik olan uzun zincirli alkil fenoller içerir. Zehirli sarmaşık ve alkilfenol içeren diğer bitkilere alerjisi olan kişiler ginkgodan tamamen kaçınmalıdır. 

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, ginkgo meyvesi veya tohumlarının tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor.

Bir ginkgo takviyesi, 5 ppm’den az ginkgolik asit içeriyorsa güvenli kabul edilir.

GİNKGO’NUN DİĞER BİTKİLERLE BİRLİKTE KULLANIMI

Bitki çaylarına ginkgo eklemek, tonik adaptojenlerin veya tıbbi bileşenlerin etkilerini artırır. Bu nedenle Ginkgo, özellikle Gotu Kola (Hint kurusu), Brahmi (Baccota), Rhodiola rosea, Hint fesleğeni ve ginseng gibi diğer bitkilerle birlikte kullanılır .

Ginkgo sadece beyinde değil tüm organizmada kan akışını iyileştirdiğinden , genellikle gotu kola ile birlikte kullanılır. Bu aynı zamanda varis tedavisi için de faydalı olan vazodilatör özelliklere sahip bir bitkidir.

Ginseng, gül kökü veya Hint fesleğeni ile bağlantılı olarak sinerjik etkiler ortaya çıkar.

Birlikte şunları sağlarlar:

• Enerji artışı
• Konsantre olma yeteneğini güçlendirmek
• Dikkati geliştirmek

Diğer araştırmalar, ginkgo’nun Tramete (bir mantar) ile birlikte demansta faydalı olduğunu düşündürmektedir. Bu muhtemelen içerdiği sağlığı geliştirici polisakkaritlerden kaynaklanmaktadır.

Stresi azaltmak ve libidoyu geliştirmek için Kırmızı Ginseng ve Ginkgo çok iyi kombinasyondur.

Ginkgonun Kullanım Yöntemleri

Ginkgo ekstratı daha çok tablet, kapsül veya çay şeklinde kullanılır. Bazen topikal cilt bakım ürünlerinde de bulunabilir. Standart dozlarda alındığında, ginkgo genellikle iyi tolere edilir.

Ginkgo’nun Kullanım Alanları:

• Taze ginkgo yaprakları – taze hasat edilmiş ginkgo yaprakları, hafif tatlı bir bitki çayı olarak, kurutulmuş veya alkolde çözülmüş olarak çay infüzyonları için kullanılabilir.
• Kurutulmuş ginkgo yaprakları veya tozu – çaylar ve tentürler için iyidir.
• Ginkgo Özleri – Ginkgo yaprakları alkolde veya gliserin bazlı bir özütleyicide çözülür.
• Bitkisel Çözümler – Ginkgo’nun sıcak su özleri, Gotu Kola ve Ginseng gibi diğer bitkilerle karıştırılır.
• Kapsüller veya Tabletler – ginkgo yapraklarının toz özünden veya saf tozundan yapılır. Kapsül olarak bu ürün tavsiye edilir çünkü en çok araştırılan standartlaştırılmış özü içerir.
• Standartlaştırılmış ekstrakt – %24 ginkgoflavonoid glikozitler ve %6 terpen laktonlar içeren çözelti.

Ginkgo, sıcak veya soğuk sargılar ve infüzyonlar için de kullanılabilir. Ginkgo ayrıca sıklıkla homeopatik bir ilaç olarak kullanılır.

ARASÖZ: GİNKGO’NUN TARİHİ VE KÖKENİ

Ginkgo’nun tıbbi amaçlar için ilk sözü, MÖ 2800’e kadar uzanır. İmparator Shennong’un altında. Avrupalılar ilk olarak 17. yüzyılın sonlarında bitkiyi kullandılar.

Ginkgo, yelpaze yapraklı ağaç olarak da bilinir ve dünyanın en eski ağaç türlerinden biridir. Ağaç 40 m yüksekliğinde ve 1000 yaşından büyük olabilir. Çin’deki bazı ağaçların 2500 yaşın üzerinde olduğuna inanılıyor.

Ağaç , büyük türlerin yok olmasına yol açan büyük olaylardan sağ kurtulduğu için “ yaşayan bir fosil ” olarak kabul edilir .

Missouri Botanik Bahçeleri’ndeki araştırmacılar, ginkgo’nun “dünyada 150 milyon yıl kadar uzun süredir yaşayan eski bitkiler dizisindeki tek tür” olduğuna inanıyor.

İnsanlar ağaçla gelişim tarihlerinin çok erken dönemlerinde tanışmışlar ve başlangıçta onu tüketim ve geleneksel tıp üretmek için yetiştirmişlerdir.

Tıbbi özellikleri nedeniyle Ginkgo biloba ilk olarak antik Çin’de kullanılmıştır. Çinliler ginkgoyu ağaca atfedilen bilişsel güçlendirici özellikler için ve ayrıca astımla ilgili semptomları hafifletmek için kullanırlar. 

Sonuç

Zihinsel fonksiyonları ve hafızayı geliştirmek için bir çok strateji bulunmaktadır.

Bunlarında başında kuşkusuz sağlıklı beslenme, aralıklı oruç, sağlıklı yağlar tüketmek (Omega-3) ve stres seviyesini azaltmak gelmektedir. Bunun yanında iyi uyku uyumak beyinde Alzheimer hastalığına sebep olan proteinlerin birikmesini de önlediğini söyleyebiliriz.

Ginkgo biloba, aynı şekilde kılcal damarlardaki kan akışını destekler ve beyne daha fazla oksijen ve kan gitmesini sağlar. Bu durum hafıza üzerinde olumlu etkiler yaratır.

Yüksek doz olmamakla birlikte, stresten müzdarip insanlar için Ginseng ile kullanımı daha iyi etki yaratmaktadır.

Herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.