Beslenme

Türkçesi "Altın kök" olarak geçen "Rhoidola Rosea" güçlü bir adaptojen bitkidir. Adaptojenler vücudumuzun strese karşı adapte olmasında ve güç kazanmasında...

Vitamin B12 hakkında oldukça bilgi duymuşuzdur.  Bedenimizdeki sinir sistemlerinin oluşturulması, sağlıklı kan hücreleri ve DNA sentezinde önemli rol oynar. Tıp...

Çörek otu yağı Türkiye'de popülerliği artan bir yağdır. Ayrıca Çörek otu bilim dünyasında birçok faydası olduğu kanıtlanmış bir gıdadır. Aynı...

Koenzim Q10 vücudumuz tarafından hücresel enerji üretiminde destek amacıyla kullanılan bir enzimdir. Yaş ilerlemesiyle birlikte koenzim q10 üretimi azalmaktadır.  Gıdalar...

Nitrik oksit nedir? Nitrik oksit kan dolaşımını arttıran, kan damarlarının genişlemesi sağlayan bir "gaz"dır.  Nitrik oksit neredeyse bütün hücrelerde üretilmekle...

"Epimedium" "Epimedyum"diğer adıyla azgın teke otu "doğal viagra" olarak bilinen bitkidir.  Epimedyum özellikle Geleneksel Çin Tıbbında kullanılmaktadır. Epimediumun faydaları sadece...

Maca Tozu Nedir? Maca esas olarak "Peru Ginsengi" veya "Lepidium meyenii" diye adlandırılan yüksek rakımda yetişen bir "Turpgiller" ailesine ait...

Querçetin nedir faydaları nelerdir?sda Quercetin ( kuersetin) besinlerde doğal olarak bulunan bir pigmenttir. Kuersetin içeren besinler: Meyveler Sebzeler Tahıllar da...

Antrneman performans artışı olduğunda karşımıza bir çok yeni takviye çıkmaktadır. Başlıca performans arttırmak için kullanabilecek takviyeler: Kreain, Beta-alanin, Kafein ve...

Chroimum Picolinate faydaları nelerdir? Chorimum picolinate Türkçesi “Krom Pikolinat”  esasında besinler yoluyla aldığımız "krom" mineralinin formudur. Chroimum Picolinate faydaları arasında...

B6 vitamini diğer adıyla "piridoksin" suda çözünen vitaminler listesindedir. B6 vitaminin faydaları arasında proteinlerin, yağların ve karbonhidratların sindirimine olan katkısı...

Kivinin faydaları nelerdir? Kimimizin tadını beğendiği, kimimizin rengine bayıldığı bir meyveden bahsedeceğiz bugün. "Kivinin faydaları nelerdir" ve “kivide hangi vitaminler...

Serotonin 5-Hidroksitriptofan ( 5-HTP ) bedenimiz tarafından sentezlenen bir amino asittir. Vücudumuz 5-HTP amino asidini "serotonin" sentezi için kullanmaktadır. Halk...

"Dopamin" açlığı çekiyor, motivasyon eksikliğinden müzdaripseniz "L-Tirozin" sizin için yararlı olabilir. "Dopamin artıran vitaminler" nelerdir? Tirozinin bu noktada yeri nedir?...

MCT yağı yanı orta zincirli yağlar genel olarak "hindistan cevizi" yağında bulunan bir yağ çeşididir. MCT'yi özel kılan direk" karaciğerde"...

"Beyin sağlığı nasıl korunur?" merak ediyorsanız bu yazımı tam size göre. "Beyin fonksiyonlarının" iyi çalışması çok önemlidir. Beynimiz sadece düşünce...

Sağlıklı bir yaşam denildiğinde uykunun önemini atlayamayız. İyi bir uyku egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek kadar önemlidir. Ne yazık ki...

Aynı kreatin, bcaa ve glutamin gibi beta-alanine de fitness camiasında kullanımı gerçekleştirilen bir üründür. Sporcular için performans artışı sağladığı için...

"Aralıklı oruç diyeti" son zamanlarda popüler olmaya başladı. Bir çok insan "aralıklı oruç" tutma fikrini metabolik faliyet, zayıflamak ve daha...

Meditasyon nedir? Holistik bakış açısıyla giriştiğimiz bu yolda, size bilimsel düzlemde meditasyon nedir ve faydaları nelerdir bunlardan bahsedeceğim. Öncelikle meditasyon...