Anasayfa

Kulağa ürkütücü gibi gelse de soğuk duş almanın sağlığımız için birçok faydası bulunmaktadır.  Soğuk duş almanın faydaları hakkında daha fazla...

Vitamin B12 hakkında oldukça bilgi duymuşuzdur.  Bedenimizdeki sinir sistemlerinin oluşturulması, sağlıklı kan hücreleri ve DNA sentezinde önemli rol oynar. Tıp...

Çörek otu yağı Türkiye'de popülerliği artan bir yağdır. Ayrıca Çörek otu bilim dünyasında birçok faydası olduğu kanıtlanmış bir gıdadır. Aynı...

Spor yapanların yakından tanıdığı besin takviyelerinden biri olan "ZMA" aslında 3 ana temel bileşenden oluşur. ZMA'nın açılımı basitçe: Çinko, Magnezyum...

Koenzim Q10 vücudumuz tarafından hücresel enerji üretiminde destek amacıyla kullanılan bir enzimdir. Yaş ilerlemesiyle birlikte koenzim q10 üretimi azalmaktadır.  Gıdalar...

Nitrik oksit nedir? Nitrik oksit kan dolaşımını arttıran, kan damarlarının genişlemesi sağlayan bir "gaz"dır.  Nitrik oksit neredeyse bütün hücrelerde üretilmekle...

"Epimedium" "Epimedyum"diğer adıyla azgın teke otu "doğal viagra" olarak bilinen bitkidir.  Epimedyum özellikle Geleneksel Çin Tıbbında kullanılmaktadır. Epimediumun faydaları sadece...

Maca Tozu Nedir? Maca esas olarak "Peru Ginsengi" veya "Lepidium meyenii" diye adlandırılan yüksek rakımda yetişen bir "Turpgiller" ailesine ait...

Querçetin nedir faydaları nelerdir?sda Quercetin ( kuersetin) besinlerde doğal olarak bulunan bir pigmenttir. Kuersetin içeren besinler: Meyveler Sebzeler Tahıllar da...

Antrneman performans artışı olduğunda karşımıza bir çok yeni takviye çıkmaktadır. Başlıca performans arttırmak için kullanabilecek takviyeler: Kreain, Beta-alanin, Kafein ve...

Chroimum Picolinate faydaları nelerdir? Chorimum picolinate Türkçesi “Krom Pikolinat”  esasında besinler yoluyla aldığımız "krom" mineralinin formudur. Chroimum Picolinate faydaları arasında...

B6 vitamini diğer adıyla "piridoksin" suda çözünen vitaminler listesindedir. B6 vitaminin faydaları arasında proteinlerin, yağların ve karbonhidratların sindirimine olan katkısı...

Tribulus terrestris faydaları nelerdir? Bugünlerde gıda takviyesi sektöründe bahsedilen takviyelerin birçoğu çok eski zamanlarda da kullanılıyordu. Bu makalemizde Tribulus terrestris...

ingilizcesi "Milk Thistle" olarak geçen "deve dikeni" bir çok faydaları olan bir tohumdur. Bunların başında karaciğerle ilgili faydaları öne plana...

Ashwagandha'nın Türkçesi "Hint Ginseng" olarak da geçer. Bir çok "ginseng" türü bulunmakla birlikte bu ginseng türünün diğerlerine göre farklı faydaları...

Kültürümüzde bolca tükettiğim "siyah" ve "yeşil" çayda bolca bulunan bir amino asitten bahsedeceğiz: "L-theanine". Bu amino asidin en büyük faydası...

Serotonin 5-Hidroksitriptofan ( 5-HTP ) bedenimiz tarafından sentezlenen bir amino asittir. Vücudumuz 5-HTP amino asidini "serotonin" sentezi için kullanmaktadır. Halk...

N-Asetisistein Bu yazımızdan bizim için ilgi çekici olan bir amino asitten bahsedeceğiz. "NAC" esas adıyla "N-Asetil-Sistein" "Sistein" amino asidinden üretilir....

"Dopamin" açlığı çekiyor, motivasyon eksikliğinden müzdaripseniz "L-Tirozin" sizin için yararlı olabilir. "Dopamin artıran vitaminler" nelerdir? Tirozinin bu noktada yeri nedir?...

MCT yağı yanı orta zincirli yağlar genel olarak "hindistan cevizi" yağında bulunan bir yağ çeşididir. MCT'yi özel kılan direk" karaciğerde"...

Sağlıklı bir yaşam denildiğinde uykunun önemini atlayamayız. İyi bir uyku egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek kadar önemlidir. Ne yazık ki...