Anasayfa

Querçetin nedir faydaları nelerdir?sda Quercetin ( kuersetin) besinlerde doğal olarak bulunan bir pigmenttir. Kuersetin içeren besinler: Meyveler Sebzeler Tahıllar da...

Antrneman performans artışı olduğunda karşımıza bir çok yeni takviye çıkmaktadır. Başlıca performans arttırmak için kullanabilecek takviyeler: Kreain, Beta-alanin, Kafein ve...

Chroimum Picolinate faydaları nelerdir? Chorimum picolinate Türkçesi “Krom Pikolinat”  esasında besinler yoluyla aldığımız "krom" mineralinin formudur. Chroimum Picolinate faydaları arasında...

B6 vitamini diğer adıyla "piridoksin" suda çözünen vitaminler listesindedir. B6 vitaminin faydaları arasında proteinlerin, yağların ve karbonhidratların sindirimine olan katkısı...

Tribulus Terrestris Faydaları Nelerdir? Tribulus testosteronun artırılmasında yardımcı olur ve libidoyu arttır. Bugünlerde gıda takviyesi sektöründe bahsedilen takviyelerin birçoğu çok...

ingilizcesi "Milk Thistle" olarak geçen "deve dikeni" bir çok faydaları olan bir tohumdur. Bunların başında karaciğerle ilgili faydaları öne plana...

Ashwagandha'nın Türkçesi "Hint Ginseng" olarak da geçer. Bir çok "ginseng" türü bulunmakla birlikte bu ginseng türünün diğerlerine göre farklı faydaları...

Kültürümüzde bolca tükettiğim "siyah" ve "yeşil" çayda bolca bulunan bir amino asitten bahsedeceğiz: "L-theanine". Bu amino asidin en büyük faydası...

Serotonin 5-Hidroksitriptofan ( 5-HTP ) bedenimiz tarafından sentezlenen bir amino asittir. Vücudumuz 5-HTP amino asidini "serotonin" sentezi için kullanmaktadır. Halk...

N-Asetisistein Bu yazımızdan bizim için ilgi çekici olan bir amino asitten bahsedeceğiz. "NAC" esas adıyla "N-Asetil-Sistein" "Sistein" amino asidinden üretilir....

"Dopamin" açlığı çekiyor, motivasyon eksikliğinden müzdaripseniz "L-Tirozin" sizin için yararlı olabilir. "Dopamin artıran vitaminler" nelerdir? Tirozinin bu noktada yeri nedir?...

MCT yağı yanı orta zincirli yağlar genel olarak "hindistan cevizi" yağında bulunan bir yağ çeşididir. MCT'yi özel kılan direk" karaciğerde"...

Sağlıklı bir yaşam denildiğinde uykunun önemini atlayamayız. İyi bir uyku egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek kadar önemlidir. Ne yazık ki...

Beta alanin Sporcular için performans artışı sağladığı için sıklıkla tercih edilir. Bu yazımızda beta-alanine kullanımı hakkında bilgiye sahip olacağız. Beta-alanine...

Bedenimizdeki önemli amino asitlerden biriside glutamindir. Proteinlerin yapı taşı olmakla birlikte bağışıklık sistemi üzerinde çarpıcı bir öneme sahiptir. Glutamin nedir?...

Çinko bedenimiz için en önemli minerallerden biridir. Beden tarafından üretilemez ve besinler yoluyla alınması gerekir. Bu yazımızda çinkonun ne işe...

Her protein aynı değildir. Peynir altı suyu dediğimiz "whey" proteinin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle bazı protein çeşitleri diğerlerine daha iyidir....

Duymayanlarınız için taurin bir çok faydası olan ve sportif anlamda kullanılan bir amino asittir. Taurin kısa zamanda kötü şöhretini geride...

Kreatin bir numaralı sporcu takviyelerinden biridir. Sadece sportif faydaları dışında bir çok diğer sebeplerden de kullanımı yaygındır.. Bunlardan biri zihinsel...

Yoganın faydaları bitmiyor ve artık bilimde bizimle hemfikir! Yoga yapanların mental olarak faydalandığı en büyük faydalar şunlardır.(1) Depresyonda ve anksiyete...

Bağışıklık sistemi denildiğinde aklımıza C vitamini gelir. Yüksek ansioksidan özelliği olan C vitaminini kimler kullanmalı? Bağışıklık sisteminin doğru çalışması için...