Anasayfa

Aynı kreatin, bcaa ve glutamin gibi beta-alanine de fitness camiasında kullanımı gerçekleştirilen bir üründür. Sporcular için performans artışı sağladığı için...

Bedenimizdeki önemli amino asitlerden biriside glutamindir. Proteinlerin yapı taşı olmakla birlikte bağışıklık sistemi üzerinde çarpıcı bir öneme sahiptir. Glutamin nedir?...

Çinko bedenimiz için en önemli minerallerden biridir. Beden tarafından üretilemez ve besinler yoluyla alınması gerekir. Bu yazımızda çinkonun ne işe...

Her protein aynı değildir. Peynir altı suyu dediğimiz "whey" proteinin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle bazı protein çeşitleri diğerlerine daha iyidir....

Duymayanlarınız için taurin bir çok faydası olan ve sportif anlamda kullanılan bir amino asittir. Taurin kısa zamanda kötü şöhretini geride...

Kreatin bir numaralı sporcu takviyelerinden biri haline geldi. Sadece sportif faydaları dışında bir çok diğer sebeplerden de kullanımı yaygınlaştı. Bunlardan...

Yoganın faydaları bitmiyor ve artık bilimde bizimle hemfikir! Yoga yapanların mental olarak faydalandığı en büyük faydalar şunlardır.(1) Depresyonda ve anksiyete...

Bağışıklık sistemi denildiğinde aklımıza C vitamini gelir. Yüksek ansioksidan özelliği olan C vitaminini kimler kullanmalı? Bağışıklık sisteminin doğru çalışması için...

Buradaki yazılar hastalıkların tedavisi amacıyla yazılmamıştır. Herhangi bir sağlık önerisi değildir. Herhangi bir işlem yapmadan önce ilk önce lütfen doktorunuza...

Kas kütlesi hayati fonksiyonlarımız için çok önemlidir. Kas kütlesi oluşturmak için çok fazla kaloriye, besine ve amino aside ihtiyacımız vardır....

İF diyeti diye duyduğumuz şey tam olarak nedir? İF diyeti nedir ? İF diyeti aslında "İntermittent Fasting" teriminin kısaltılmasıdır. "Aralıklı...

"Prebiyotik ve probiyotik gıdaların faydalarını" merak ediyorsanız bu yazı size rehber olması için yazıldı. İnternet üzerinde kaynaklarda maalesef çok kısıtlı....

Zayıflamak için onlarda farklı diyet türü deneyip başarısız olduysanız bu yazımız size faydalar sağlayabilir.  "Zayıflamak istiyorum", "Zayıflamak için ne yemeliyiz?"...

Polifenoller sağlık yönünden bize faydaları dokunan bitkisel bileşenlerden bulunan bir madddedir. Bitkilerin insanlara sağladığı faydalar arasında belki de en önemlisidir...

Krill oil diye adlandırılan Krill yağı kapsülleri artan bir market payı olan bir takviye haline geldi.  Krill yağının kapsülleri artık...

Koronavirüs , grip, bakteriler ve dahası. İmmün sistemi tehlikeye sokan, bizi adeta korku havuzuna çeviren bu patojenlere karşı elimizdeki en...

Bedenimizde "20 adet amino asit" binlerce proteinin yapımında sorumlu.  Bazı amino asitler vücudumuz tarafından üretilebilirken, bazıları ise diyet yoluyla almamız...

D vitamini artık siyah kuşak haline geldi. Gün geçtikçe  D vitaminin faydaları gün yüzüne çıkmaya devam ediyor. Esasında "cholecalciferol"  olarak...

Omega 3 yağ asitlerini sağlığımız için çok önemlidir. Bu yağ asitlerine olan ilgi gün geçtikçe artmaya başlıyor ve yapılan araştırmalar...

Zerdeçalı bitkisini duymayan kalmamıştır. Diğer adı da "Hint safran"ı olarak bilinen zerdeçal  bitkisini tanıyacağımız bir yazı dizisi. Zerdeçal  üzerinde yapılan...

Ufak bir istirahat veya  yemek sonrası hafif bir kestirme. Öğlen uykusu ve şekerleme yapmak olarak da bir çok farklı kelimeleri...