Yohimbe, erektil disfonksiyon, atletik performans, kilo kaybı, anjina (kalbe yeterli kan akışının neden olmadığı göğüs ağrısı), yüksek tansiyon, diyabetik nöropati ve daha fazlası için önerilir. Peki ya etkileri gerçekten doğru mu?
Webmd’deki kaynağa göre Yohimbe (Pausinystalia yohimbe), Afrika’ya özgü yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Kabuğu, geleneksel olarak bir afrodizyak olarak kullanılan kimyasal yohimbin içerir. Yohimbe’deki yohimbin, penise veya vajinaya giden kan akışını ve sinir uyarılarını artırabilir. Bu durum ereksiyon bozuklukları, sertleşme sorunu ve libido problemlerinin önlenmesinde katkı sağlayabilir.
Araştırmalar, yohimbin almanın erektil disfonksiyonu tedavi etmede plasebo almaktan daha etkili olduğunu gösteriyor
Hap Bilgiler
- İnsanlar en çok yohimbeyi cinsel sorunlar için kullanırlar. Ek olarak ruh halini geliştirmek, atletik performans ve kilo verme amaçları için kullanılır, ancak bu kullanımları destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur.
- Yohimbin hidroklorür kullanan hastaların yüzde 14’ü tam ve sürekli ereksiyonlarında iyileşme yaşadı, yüzde 20’si tedaviye kısmi bir yanıt bildirdi ve yüzde 65’i iyileşme olmadığını bildirdi. (kaynak)
- Bazı çalışmalarda yohimbin almanın kilo kaybına ve vücut yağında azalmaya yol açtığını bulmuştur. Bununla birlikte, bu etkinin tersi araştırmalar da mevcuttur. Yohimbe’nin etkili bir kilo kaybı takviyesi olup olmadığını değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
- Ereksiyon bozuklukları ve sertleşme problemlerinde maksimum etkinin kendini göstermesi 2 ila 3 hafta sürer. (kaynak)
- Kilo vermek, yağ yakımı ve bel bölgesinde incelmesi için aralıklı oruç tutmak, düşük karbonhidratlı ve ketojenik beslenmek, stresi azaltmak ve antrenman yapmak en etkili yöntemdir.
Yohimbin en yaygın olarak erektil disfonksiyonu tedavi etmek için kullanılır. Hassas kişilerde kaygıya ve anksiyete neden olabilir ve kesinlikle doktor tavsiyesi ve denetimi olmadan kullanılmamalıdır
Yohimbe Nedir: Kullanım alanları ve Faydaları
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütüncül Sağlık Merkezi dediğine göre insanlar bu takviyeyi afrodizyak etkisi, libido güçlendirici ve ereksiyon problemlerini önleyici özellikte kullanılır.
Bunun yanında yağ yakımı, kilo vermek ve sportif fonksiyonlar için de kullanılır. Genel olarak kullanım alanları:
- Atletik performans
- Erektil disfonksiyon
- Baş dönmesi
- diyabetik nöropati
- Göğüs ağrısı
- İktidarsızlık
- Yüksek kan basıncı
- Kilo kaybı
- Uyarıcı olarak
Bitkinin kullanımında reçeteli ilaçlar genellikle, reçetesiz satılan takviyelerin bir bileşeni olmayan yohimbin hidroklorür içerir. Takviyede aynı formda olmayabilir.
Sempatik sinir sisteminiz üzerindeki etkisinden dolayı Yohimbe, kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olarak egzersiz performansını da artırabilir. Enerjideki bu artış, daha fazla ağırlık taşımanıza ve kendinizi yorgun hissetmeden önce kendinizi daha fazla zorlamanıza yardımcı olabilir.
Ereksiyon Bozuklukları, Düşük Libido Ve Sertleşme
Yohimbe kabuğunun etkisi mekanizması alfa-2 antagonizmidir.(bu yüzden bazen “alfa-2 engelleyici” olarak da adlandırılır). Bu, sempatik sinir sistemi aktivitesini etkileyip, adrenalin (veya noradrenalin) salınımını artırabileceği anlamına gelir. Bunun nedeni beyin sapındaki alfa-2 reseptörlerini bloke etmesidir.
Bu ne anlama gelir?
Bazı nörotransmitterlerin salınımını değiştirerek ve kan damarlarını genişletir, merkezi sinir sistemini etkiler ve uyarıcı etki yaratır. Bu uyanıklığı, dolaşımı ve diğer fizyolojik süreçleri arttırır. Kilo vermek, yağ yakımı, kan akışında iyileşme ve erektil bozukluklarda savaşta bu yönden fayda sağlar.
Ayrıca uyarı olmayan bir alternatif olarak L-arginin almak, fiziksel bir nedene bağlı olarak erektil disfonksiyonu olan erkeklerde cinsel işlevi iyileştirebilir.
Daha fazla bilgi almak için: Ereksiyon Bozuklukları İçin Doğal Takviyeler
Ereksiyon bozukluklarında Kırmızı Panax Ginseng, E vitamini, L-arginine Pycnogenol Yohimbe/yohimbine Tribulus terrestris de kullanılır
Doz Önerisi
Aşağıda, duruma veya semptoma göre yohimbe dozajları için genel öneriler yer almaktadır:
- Erektil disfonksiyon için: yetişkin erkekler günde 1-3 kez yaklaşık 5.4 miligram almalıdır. Çoğu çalışma, günde toplam yaklaşık 10-20 miligram alındığında olumlu sonuçlar bulmuştur.
- Yetişkinlerde hipotansiyon için: günde yaklaşık 12,5 miligram alın
- Bazı çalışmalarda çok daha yüksek dozlar, bazen günde 100 miligrama kadar kullanılmıştır. Bununla birlikte, bu, potansiyel olarak tehlikeli ve bazı yan etkilere neden olması muhtemel olan çok yüksek bir doz olarak kabul edilir. Genel olarak, küçük dozlarla başlamak en iyisidir.
- Yohimbeyi oruç tutarken, aç karnına sabah ilk iş olarak veya öğün aralarında almak en iyisidir. Uyarıcı etkileri olduğundan, yohimbeyi kafein veya zayıflama hapları gibi diğer uyarıcılarla birleştirmeyin. Bunlar hızlı kalp atış hızı, çarpıntı, kaygı, yüksek tansiyon ve hatta kardiyovasküler komplikasyonlar gibi reaksiyonlara neden olabilir.
Yohimbe (sabahları kahve veya çay ) ile birlikte almayı planlıyorsanız, test etmek için düşük ve yarım dozla başlayın.
Yan etkiler
Yohimbin, çok sayıda nörolojik ilaçla etkileşime girebilir ve bir doktora danışılmadan bu ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır.
Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alan bir kişi yohimbe takviyesi almaktan kaçınmalıdır:
- Klonidin (Catapres)
- Metamfetamin (Desoxyn)
- Bupropion (Wellbutrin)
- Fenotiyazinler
- Anksiyete ve kaygı ilaçları
- Opioid adı verilen güçlü ağrı kesiciler
- Kan basıncını düşürmek için diğer ilaçlar
Yohimbe’nin potansiyel yan etkileri şunlardır:
- ishal ve mide bulantısı gibi mide problemleri
- Endişe
- Yüksek kan basıncı
- Taşikardi (hızlı kalp atışı)
Diğer yan etkiler şunları içerebilir:
- Uykusuzluk
- Endişeli veya gergin hissetmek gibi psikiyatrik belirtiler
- Baş dönmesi
- İdrar sorunları
- Kardiyotoksisite veya kalp kasına zarar
- Düzensiz kalp atışı
Yohimbe kilo vermeme yardım edebilir mi?
Bir uyarıcı olarak, yohimbe teorik olarak yağ metabolizmasını artırabilir. Nasıl?
Yohimbin, yağ hücreleri için aynı soğuk duş gibi, norepinefrin salınımını arttır. Ayrıca alfa-2 reseptör aktivasyonunu bloke ederek yağ yakımını desteklediği görülmüştür.
Yohimbin, yohimbe kabuğundaki aktif maddedir. Faydaları arasında kan enerjisini yükseltme, erektil disfonksiyonu tedavi etme, enerjiyi artırma, potansiyel olarak yağ kaybına yardımcı olma ve kişinin ruh halini değiştirme sayılabilir.
Diğer uyarıcılarla (kafein gibi) birlikte veya kalp hastalığı, karaciğer veya böbrek fonksiyon bozukluğu veya depresyon ve/veya anksiyete için ilaç kullanırken kullanılması güvenli değildir.
Türkiye’nin En Güvenilir Sağlık Platformu – İFDİYETİ.COM
