Türkiye’nin Sağlıklı Yaşam Portalı

betaalanin

Beta-Alanin Sportif Performansa Karşı Fayda Sağlar mı?

Eczacı Onur TaşMar 28, 20216 min read

Beta-Alanin, spor performansını ve kas gücünü artırmak için kanıtlanmış bir bileşendir. Son on yılda, Beta-Alanin takviyesinin faydalarını destekleyen önemli bir kanıt bulunmamaktadır. Bununla birlikte, Beta-Alanin’in faydaları hakkında kullanan insanların yorumları bulunmaktadır. Bu yazımızda beta-alanine kullanımı hakkında bilgiye sahip olacağız. Hap…

Meğersem Bunca Yıl Bizi C Vitamini Korumuş!

Meğersem Bunca Yıl Bizi C Vitamini Korumuş!

Eczacı Onur TaşTem 9, 20227 min read

C vitamini içeren besinlerin başında çeşitli sebzeler ve meyveler vardır C vitamini günlük beslenmemizde en popüler vitaminlerden biridir. Farklı C vitamini türleri vardır ve her türün vücudumuzda oynayacağı kendine özgü bir rolü vardır. C vitamini vücudumuz için en gerekli vitaminlerden…

yatakta-uyuyan-kadın

Melatonin ile Nasıl Daha İyi Uyursunuz?

Eczacı Onur TaşOca 8, 202215 min read

Kalitesiz uyku kabaca milyonlarca insanı etkilemektedir. Aslında, bazı araştırmalara göre, dünya genelinde yetişkinlerin %30’a kadarı her gece 6 saatten az uyuduklarını bildirmektedir. Yetersiz uyku enerjinizi tüketebilir, üretkenliğinizi azaltabilir, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalık riskini artırabilir (1 ). Melatonin uyku…

Vegan Diyet: Sağlıklı, Sürdürülebilir ve Şefkatli Bir Yaşam Biçimi mi?

Vegan Diyet: Sağlıklı, Sürdürülebilir ve Şefkatli Bir Yaşam Biçimi mi?

Eczacı Onur TaşŞub 17, 202214 min read

Veganlık, çevre, sağlık ve etik endişeler etrafında dönen bir yaşam biçimidir. Bu, süt ürünleri de dahil olmak üzere et ve hayvansal ürünleri yemekten kaçınma uygulamasını içerir. Veganlık pratiği hakkında, esas olarak önemini anlamayan insanlara yönelik pazarlama kampanyaları nedeniyle birçok yanlış…

polifenol

Polifenoller ile Daha Sağlıklı Hücreler

Eczacı Onur TaşŞub 12, 20217 min read

Polifenoller sağlık yönünden bize faydaları dokunan bitkisel bileşenlerden bulunan bir madddedir. Uzun ömrün anahtarı kendimize ne kadar sağlıklı baktığımız ve hücrelerimizin dış etmenlerden, toksinlerden ne derece korunduğu derecesindedir. Polifenoller bu konuda bize yardımcı olan bileşenlerin başında yer alır. Düzenli Polifenol…